Stres, lęk i objawy psychosomatyczne
Długotrwały stres i lęk mają wpływ na cały ansz organizm. Napięcie w brzuchu, problemy trawienne, zmęczenie czy rozdrażnienie mogą być sygnałem przeciążonego układu nerwowego.
W pracy łączę podejście terapeutyczne, elementy ACT, hipnoterapię oraz perspektywę psychodietetyczną, aby pomóc Ci regulować napięcie, lepiej rozumieć emocje i odzyskać większy spokój.
Zespół Jelita Drażliwego IBS
W IBS układ trawienny silnie reaguje na stres, ponieważ komunikacja między mózgiem a jelitami jest zaburzona. Długotrwałe napięcie może utrzymywać objawy jelitowe nawet przy prawidłowej diecie i wynikach badań. Pokażę Ci, jak regulować układ nerwowy i wspierać równowagę osi mózg–jelita, aby zmniejszyć dolegliwości trawienne.
Zmiana nawyków
Masz poczucie, że wciąż wracasz do tych samych schematów? Zaczynasz od nowa, ale po czasie napięcie, zmęczenie lub emocje przejmują kontrolę?
Pracujemy nad trwałą zmianą nawyków – zarówno żywieniowych, jak i tych związanych z codziennym funkcjonowaniem. Skupiamy się na zrozumieniu mechanizmów, które podtrzymują stare wzorce, oraz budowaniu nowych, bardziej wspierających sposobów reagowania.
Podjadanie i jedzenie emocjonalne
Sięgasz po jedzenie lub używki, gdy jesteś zestresowany, zmęczony, przytłoczony albo potrzebujesz chwili ulgi? To nie brak kontroli – to sposób, w jaki organizm próbuje poradzić sobie z napięciem.
W pracy skupiamy się na regulacji emocji i napięcia, aby jedzenie przestało pełnić funkcję „uspokajacza”.
Wsparcie psychodietetyczne w redukcji wagi
Skuteczna redukcja wagi to nie tylko jedzenie mniej – to praca z nawykami, emocjami i sposobem myślenia. Pomagam podejść do odchudzania z większą łagodnością i świadomością, bez restrykcji i presji. Liczy się trwała zmiana, nie szybki efekt.
Motywacja i pewność siebie
Zmiana zaczyna się w głowie – ale nie zawsze wiemy, jak ją utrzymać. Pokażę Ci jak budować trwałą motywację wewnętrzną, wzmacniać poczucie własnej wartości i działać mimo zwątpienia. Razem nauczymy się, jak wspierać siebie zamiast się krytykować.
Umów się na wstępną rozmowę
Jeśli chcesz dowiedzieć się wiecej, jak działam, umów się na krótką niezobowiązującą rozmowę telefoniczną.