Zespół Jelita Drażliwego IBS - terapia i hipnoterapia
Hipnoterapia na IBS – terapia ukierunkowana na jelita
Zespół jelita drażliwego (IBS) potrafi przejąć kontrolę nad codziennym życiem.
Nie tylko ból, objawy jelitowe, ale i planowanie dnia pod kątem objawów, napięcie przed wyjściem z domu, ciągłe „skanowanie” ciała – to doświadczenia, które z czasem wyczerpują psychicznie i fizycznie.
Skoro jesteś na tej stronie, prawdopodobnie nie szukasz kolejnej chwilowej ulgi. Szukasz realnej zmiany, która działa długofalowo.
Poniżej przeczytasz, jak ogżesz sobie pomóc.
Dlaczego cierpisz na IBS?
Zespół jelita drażliwego (IBS) jest obecnie klasyfikowany jako zaburzenie interakcji między jelitami a mózgiem. Mózg i jelita pozostają w stałej, dwukierunkowej komunikacji — m.in. za pośrednictwem nerwu błędnego i autonomicznego układu nerwowego.
Gdy ta komunikacja zostaje zaburzona, sygnały płynące z jelit mogą być nadmiernie wzmacniane lub błędnie interpretowane przez mózg, co sprzyja bólowi brzucha, biegunkom, zaparciom i innym objawom IBS.
Z tego powodu wiele standardowych form „leczenia” koncentruje się głównie na łagodzeniu objawów, nie zawsze wpływając na podstawowe mechanizmy osi jelito–mózg, które podtrzymują problem.
Potwierdzona naukowo hipnoterapia ukierunkowana na jelita działa poprzez głęboką relaksację i sugestie, które pomagają przywrócić prawidłową komunikację między jelitami a mózgiem, co pozwala zmniejszyć dolegliwości bólowe, wzdęcia i inne objawy IBS.
Co o hipnoterapii na IBS — mówią lekarze specjaliści?
Do podcastu Promentalnie.pl, który współprowadzę, zaprosiliśmy Elena Eliadou – gastroenterolog z Wielkiej Brytanii oraz hipnoterapeutkę CBT.
W rozmowie dzieli się swoim doświadczeniem klinicznym i wyjaśnia, w jaki sposób CBT oraz hipnoterapia ukierunkowana na jelita wpływają na regulację osi jelito–mózg u pacjentów z IBS.
Badania potwierdzające skuteczność hipnoterapii IBS
W latach 80. profesor Peter Whorwell z Wielkiej Brytanii zauważył coś, co wielu pacjentów z IBS zna z własnego doświadczenia — standardowe leczenie często nie przynosiło trwałej poprawy. Szukając innych rozwiązań, sięgnął po hipnoterapię, początkowo myśląc o niej jedynie jako o sposobie na głębszy relaks.
Efekty przerosły oczekiwania. U około 70% pacjentów objawy IBS wyraźnie się zmniejszyły — i co ważne, poprawa utrzymywała się w czasie. To właśnie wtedy zaczęto rozwijać hipnoterapię ukierunkowaną na jelita, która do dziś pomaga osobom z IBS na całym świecie.
O to co wynika z wybranych badań:
Whorwell (1984) i Palsson (2015): Hipnoterapia ukierunkowana na jelita pomaga 70–80% pacjentów z IBS.
Lackner (2018): Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) znacząco zmniejsza objawy IBS, nawet w ciężkich, opornych na leczenie przypadkach.
Ford i in. (2020): Terapie psychologiczne w IBS przewyższają same leki pod względem długoterminowej ulgi w objawach.
Everitt i in. (2019): Terapie umysł–ciało obniżają koszty opieki zdrowotnej poprzez zmniejszenie liczby wizyt lekarskich i stosowania leków.
Mayer i in. (2014): Przewlekły stres pogarsza IBS, a terapie oddziałujące na oś jelita–mózg pomagają regulować funkcjonowanie jelit.
Różnica między hipnoterapią a dietą Low-FODMAP przy IBS
W 2016 roku, Monash University porównał hipnoterapię jelitową z dietą Low FODMAP. Po sześciu tygodniach osoby w obu grupach odczuwały podobną, wyraźną poprawę dolegliwości jelitowych.
W przeciwieństwie do terapii wyłącznie objawowej (np. probiotyków, leków czy tylko diety), hipnoterapia ukierunkowana na jelita adresuje głąbowe mechanizmy osi jelitowo-mózgowej i działa na podstawową przyczynę zaburzenia, a nie tylko na objawy.
HypnoIBS® Practitioner
Jak mogę Ci pomóc?
Jestem psychodietetykiem i certyfikowanym praktykiem hipnoterapii ukierunkowanej na jelita. W tym zakresie oferuję również skuteczną terapię online.
Nie proponuję kolejnej diety ani tymczasowego rozwiązania. IBS to zaburzenie, które wymaga całościowego i uporządkowanego podejścia, a nie walki z objawami.
W pracy skupiamy się na tym, co naprawdę ma znaczenie:
Twoich indywidualnych wzorcach
sposobach radzenia sobie ze stresem
stylu życia
skutecznych metodach: hipnoterapii, mindfulness, treningu interoceptywnym.
Zyskujesz zrozumienie, jasność i konkretne narzędzia, które wspierają trwałą zmianę — a nie tylko chwilową ulgę.